jakie bialko

Białko też obojętnie jakie ? czy w coś lepszego zainwestować ?

1. WIEK:30 2. WAGA:101 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:121 -udo:58 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cyklu boldenol/testosteron enatale/dianabol/sus 8. TRENING:6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: poczatek masa teraz redukcja 10. [...]

Dobrze jak byś oprócz badań , napisał przebyte cykle. Poza tym ankieta działu , masz do ułatwienia , kolega , skopiuj wpisz swoje dane tam jak nie napiszesz , jednegoczy dwóch wymiaru czy wyniku siłowego nic się nie stanie 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]

[...] SPUST, JA TY, MAM NADZIEJE ŻE CHLEB RAZOWY, ILE TEJ SZYNKI ILE CHLEBA, PISZ CZEGO ILE JESZ, BO NIE WIDAOMO CZY SIE MIEŚCISZ W SWOJEJ GRANICY ZAPOTRZEBWOANIA 15:30-100g ryzu,jakies miesą,sałatka warzywna JAKIE MIĘSO, ILE TEGO MIĘSA 16:30-trening 18:15-Mega Mass 4000 gainer 20:00-100g ryzu z jogurtem owocowym małym lub maslanka owocowa+bułka z [...]

No to ja CI polecam mxpro jako uzupełnienie diety w białko, xpand energized dla powera i pompy, jakieś carbo po treningu, omega-3, zma też dużo osób bierze bo pomaga w spaniu :) ale jakie jeszcze działanie ma to ja nie wiem dokładnie :)to wsio Ci wyjdzie niecałe 400 zł, pozdrawiam

dodam ze pracowalem na budowie 4 miesiace w wakacje, jadlem kreatyne z olimpu 1250mega caps do tego bialko mr.biga i witaminy na regeneracje miesni niepamietam jakie i jakiej firmy ... i to tez prawie nic nie dalo, wiem ze miesnie nie odpoczywaly za duzo bo jednak ciezka prace fizyczna wykonywalem.... naprawde niemam pojecia co zrobic by przybrac [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1mc (10lat sztuki walki - taekwondo,muay thai, bieganie pod maraton) 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,8-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clenbuterol 0,04 bałkan 8. TRENING: 6x 12-15km bieganie,rower 2x50km, [...]

[...] takim żebyś mógł wykonać 6-8 ruchów. Ja obecnie trenuję 4 x w tygodniu 1.klatka, biceps, 2. plecy, triceps, 3. barki, przedramiona, 4. nogi, łydki. Poszczególne partie można zmieniać jednak pamiętaj, że ajlepiej jest łączyć na jedym treningu dużą i małą partię mięśniową. Suplementy jakie możesz stosować to kreatyna, białko, gainer, aminokwasy.

z jakiegoś powodu nie mogę edytować wiadomości... 1. WIEK:34 2. WAGA: 115 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 290 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku, prop, enan + dht, enan solo 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa -> stop -> [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 nie wiem dokładnie -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 1-8 e2d , 2 cypio+deca 400e7d na 200e7d 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

jeżeli wszystko jest to do tego scorch+bcaa (jakie oszczednie wychodzi) +białko

1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na teściu 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta piramida ponad 6 lat [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:64,5 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 0,7 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej tylko ostaryna 20 mg przez 6 tyg 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 103cm -udo: 62cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: raczej bez konkretnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 200 tab metki 8. TRENING: pon,srd,pią,sob 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

wypełnij ankiete całą 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 66 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 ml test prop . 200 tabs winstrol 8. TRENING: 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakość 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

ok dokupilem propa narazie 10 shotow ale jeszcze dokupie. Jak to teraz rozpisac i jaki odblok? Moze hcg w trakcie cyklu?1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:30% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek, omka+wino, [...]